人生に疲れた時・迷った時に読みたい本｜『SOURCE ソース』を実践して感じたこと

『人は皆、無限の可能性を持った存在であり、人を制限するのは頭の中に作り上げた制限の概念だけ。』
出典：『SOURCE ソース』

今日もイライラしたなぁ…なんて日ありますよね。

私は何年も前に『SOURCE ソース』という本を買ってから、今でもそこに書かれていた考え方を生活の中で実践しています。

その中でも特に印象に残っているのが、「自分を制限しているのは、自分自身が作った思い込み」という考え方です。

何か新しいことを始めようとした時、

「私にできるかな……」
「始めるにはもう遅いかも……」

と考えて、結局やらない選択をしてしまうことがあります。

でもそれって、本当にできないのでしょうか。

もしかすると、自分の頭の中で都合よく作った「制限」に止められているだけなのかもしれません。

制限の概念というフレーズがまさしくそうですね。

制限の概念

それでは、制限の概念とはなんでしょうか？

簡単に言うと「自分で勝手に決めている限界」ですね。

ひとつの物事から、「木の枝が生えていくようにたくさんの意味・内容がつながっていくようなイメージ」ですね。

あれこれ考えて自分で限界を決めてしまい結局やらない、やっても続かない、あきらめるなどネガティブ思考のループに入るような感じだと思います。

「私には無理」
「今さら遅い」
「どうせ続かない」

そうやって自分で可能性を狭くしてしまうこと。

『SOURCE ソース』は、そんな思考に気づき、自分が本当にやりたいことへ意識を向けていくきっかけをくれる本だと思います。

おおまかにですが、私が記憶していて実践している内容をご紹介していこうと思います。

① 感情の重荷を手放す

『めんどくさい』『今日休みたい』『私フットワーク重め』『ダルっ』とか思ってた場合、もしもそれをすべて手放すことが出来れば なんにでもトライできて前に進んでいくことが出来ます。

『 やれる！私ならできる！ 』

『 今しないでいつするの？ 』

くらい考えて行動していくこと、感情の重荷を手放すことは、クリアになった頭が完璧に働いてくれるという期待も持てます。

ということは、必然と何をやってもうまくいくことになるんでしょうね。

② 喜びや希望に満ちた気持ちを保つこと

私は、喜びや希望に満ちた気持ちでいるために、前に書いた夢リストをひとまず10個くらいピックアップして、書いて持ち歩いています。

それがすでに叶ったことを想像しながらいること、喜びであれば、例えば娘が毎日、健康で元気に学校から帰ってくることに喜びを感じたりします。

見つけようと思えば、喜びって意外にたくさんあるんですよね。

毎日気をつけながら、喜びや希望に満ちた気持ちでいると、いろんなひらめきや、インスピレーションみたいなものがたくさん自分の目の前に現れてくるから不思議です。

自分で新しいドアを開く準備がどんどん整っていくってことですよね。

③ 起きた時、何かしている時、常に感謝する

私は、感謝することが出来ている人だと思い込んでました。

誰かに何かをしてもらった時、両親に対して、子供に対してもいろんなところで感謝していると思ってたけどそうではなく、今、生きていられる喜び、例えば、当たり前だけど空気があること、食事をしている時の食物だったり、さらには健康でいてくれる自分の身体にも感謝ができるのです。

今、仕事ができていること、仕事があること、子供と遊んで楽しい時間を過ごしていること、毎日の今この瞬間にも感謝できることってたくさんあるんです。

そこに意識を向けて、今この瞬間に感謝をする、常に感謝している状態を作り出しておくことです。

最初はすごく意識をしていないと出来ないんですよね。

あっ！って思い出してでもいいので感謝をしていくと、まず、イライラが無くなります。♡

④ 思考や感情をコントロールする

感謝していると、思考や感情のコントロールはできるようにはなってると思うけど、もちろん難しい時もあります。

この本では、

・人生のいろいろな状況に無意識に反応しない。

・賢く対処する方法を学んでいく。

・反射的に反応するのをやめる。

・意識して穏やかな気持ちで対応したり、ユーモアを持って対応する方法を身につける。

だそうです。

はい！いろいろな状況に無意識に反応しっぱなしでした！

すぐ反射的に反応して笑う、ことはいいこととして、イライラしたり、怒ったり、時には泣いたりします。

話している時、もしも誰かに何かを言われたりした時、すぐ反応しずに頭で吟味することが大事です。

誰かに何かを言われた時、すぐに感情で返すのではなく、いったん受け止めて考える。

自分に改善すべき点があるなら素直に受け入れる。
ただ相手が感情的になっているだけなら、少しユーモアを持って受け流す。

……でも、それが難しいんですけどね（笑）。

まだまだ、女神、聖母、天使、(私の思われたいイメージです…汗)のようなお方には辿り着けないですね。

⑤ 無の時も頭の中の思考に目を向ける

何を考えているのかを常に意識して、プラス思考へ持っていくことです。

実現したら有害な考えは今すぐ変えます。

今、プラスに変えて新しく放つんです。

でも意識して感謝していると、有害な考えがあまり出てこなくなります。

と言いつつも、無になる時はやっぱりあって、人と話している時、仕事をしている時、テレビ見ている時、運転している時などなど、ボーっとしてしまいなかなか頭を働かせることが難しい時がどうしてもあります。

その時には、もっともっと意識しないとずっと無になってしまうから当時の私は、自分の思考に気づく練習として、短期間だけ5分ごとにアラームを設定していました。

そうすると気をつけることが出来て、今この瞬間に戻ってこれます。

もしもその時が運転中なら、安全運転ができていることに感謝できたりします。

そして、そのうちアラームがなくても頭の中は私でいっぱいになれます。

⑥ やりたいこと、ワクワク、全部やる

夢リスト書いた時も同じこと言ってましたけど、これってとても大事なことですよね。

ただ、「そこも意識するべきなんだ…」という盲点がこの本でありました。

例えば、

「仕事で１時間しか子供と遊べない！！」というときの考え方として、

『 その１時間、ほかごとを考えずに思う存分子どもと遊ぶ！』

「ピアノ弾きたいけど５分しか時間取れない！！」なら、

『 その５分間はピアノのことしか考えない！』

これがまた難しいけど大事なことで、

「１日８時間働く！」なら、

『 その８時間しっかりと情熱を持って働く！』

ことです。

それらをやっている時に、例えば「時計を見る」「スマホをさわる」では「心ここにあらず」な状態で仕事をすることになるので時間の浪費です。

勤務時間を無意味に過ごすのはもったいないのです。

でも、ここはまったく意識してませんでした。

子供と遊んでても、心ここにあらずなんてことはよくあるし、もちろん仕事しててもあります。

その時間、やると決めたことに関して思う存分することが大事なんですね。

たしかにその状態で、頭がクリアで洗練されていれば、冒頭にあったように何もかもがうまくいくことでしょう。

時間が短いことを嘆くのではなく、その時間だけはそのことに全力を使う。

これを意識するだけで、同じ1時間でも濃さが全然変わるんですよね。

この本を読んで

すべてを自分にとって意義のあるものに変えよう！

その時間はそのことだけに一生懸命になること。

人生のあらゆる面において自分が持つワクワクをすべて見つけて、キラキラがたくさんつまった時間を過ごすこと。

素晴らしいですよね。

毎日が楽しくなります。

私はこの本を読んで、「もっと自分がワクワクする方向へ進んでいいんだ」と思えるようになりました。

もちろん毎日完璧にできるわけではありません。
イライラする日もあるし、何もしたくない日もあります。

それでも、そんな時にこの本の考え方を思い出すと、少しだけ気持ちの向きを変えられるんですよね。

自分の人生の中にあるワクワクを見つけて、その時間をちゃんと味わう。

私はこれからも、そんな毎日を積み重ねていきたいと思います。

 

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